Bài Tập Aerobic Giảm Mỡ Bụng 12 phút Tại Nhà || Thể Dục Thẩm Mĩ



Bài Tập Aerobic Giảm Mỡ Bụng 12 phút || Thể Dục Thẩm Mĩ
Aerobics là môn thể dục phù hợp hơn cho những chị em mập to, đô cùng đùi, tay hay bắp chân. Với những chị em này thường cơ thể có nhiều cơ hơn mỡ chủ yếu là do lao động hay khiêng đồ nặng thường xuyên. Tập Aerobics là nhảy, múa theo nhạc và chỉ dùng trọng lượng cơ thể để giảm cân nên rất phù hợp với tất cả các chị em phụ nữ.

Các bài tập Aerobics được thiết kế vận động nhanh, liên tục nên không phù hợp với những người có tiền sử bị bệnh tim mạch, hen suyễn hay huyết áp cao. Với những chị em bị tình trạng này, tốt nhất hãy lựa chọn các bài tập đi bộ nhẹ nhàng, kết hợp với chạy bộ trên máy tập chạy ở tốc độ chậm, không nên tập quá sức. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
Aerobics được đánh giá phù hợp hơn với chị em trung niên và chị em sau sinh.

source

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.